Mach Schlaf zu deiner neuen Superpower
Sie Tore sind bereits geschlossen. Schreib gern an hallo@insauhlenkamp.com, wenn du zukünftig informiert werden möchtest über die nächste Runde von Deep Sleep.
Du hast schon viel ausprobiert? Yoga, Atemtechniken, Tee und Ohrstöpsel…
Das ist großartig. Denn all das hilft deinem Körper schon, mehr zur Ruhe zu finden.
Und doch liegst du nachts wach. Dein Kopf ist müde, dein Körper hellwach.
Und manchmal kommt da vielleicht die nett gemeinte Empfehlung „Entspann dich einfach ein bisschen mehr.“. Aber häufig geht das nicht auf Knopfdruck.
Hoher Leistungsdruck, eine hohe Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, das Gedankenkarussell und eine Million To Dos – dein Nervensystem glaubt, es müsse aktiv sein, um dich zu schützen. Selbst nachts.
Und genau hier setzt mein Programm DEEP SLEEP an.
Dein Nervensystem darf wieder lernen, dass du in Sicherheit bist, damit du nachts sanft ein- und weiterschlafen kannst.
DEEP SLEEP verbindet verschiedene wissenschaftiche fundierte Methoden:
neuste Erkenntnisse der Schlaf- und Neuroforschung (CBT-I) mit Hypnose, Imagination und Regulationstechniken, um dein Nervensystem sanft vom Alarmzustand in die Tiefe der Erholung zu führen.
Wie würde es sich anfühlen, wenn du nach den 12 Wochen morgens aufwachst und dich wirklich ausgeschlafen fühlst?
Stell dir vor, dein Job fühlt sich endlich viel leichter an.
Weil du wieder weißt, wie du richtig zur Ruhe zu finden kannst.
Du gehst einfach mit mehr Energie durch den Tag und siehst das Leben plötzlich mit viel mehr Farben (auch ohne Drogen ;)).
Du schläfst schneller wieder ein, wenn du nachts aufwachst. Du weißt genau, wie du das Gedankenkarusell stoppen und selbst wieder zur Ruhe finden kannst.
In Gesprächen bei der Arbeit kannst du konzentriert dabei bleiben. Dein Gehirn funktioniert auch ohne die Überdosis Koffein wie ein Porsche.
Wenn deine Kollegin dir blöd von der Seite kommt, bleibst du entspannt. Deine Haut ist ausgeschlafen einfach spürbar dicker.
Du erledigst tagsüber bei der Arbeit deine To Dos mit Karacho, weil der nächtliche Tiefschlaf deine Akkus zurück auf 100% aufgeladen hat.
Deine 12-Wochen-Journey zu natürlichem, erholsamem Schlaf
Wissenschaftlich fundiert & tiefenwirksam.
In 12 Wochen begleiten wir dein Nervensystem Schritt für Schritt aus dem Alarmzustand zurück in die Sicherheit, die es braucht, um entspannt einschlafen zu können. Jede Phase ist darauf ausgerichtet, dass du nicht nur mehr über Schlaf lernst, sondern dein Körper tatsächlich seine ureigene Fähigkeit zu schlafen, wiederentdeckt.
TRUST — Tiefe Sicherheit verankern
Dein Körper darf wieder lernen, dass er sicher ist.
Vielleicht kennst du das: Du liegst im Bett, dein Körper ist müde – und trotzdem bist du total wach im Kopf.
Das liegt nicht an dir, sondern daran, dass dein Körper noch im Alarmmodus steckt.
In dieser Phase lernt dein Nervensystem wieder, wie sich echte Sicherheit anfühlt – die Art von Ruhe, bei der du dich einfach fallen lassen kannst.
Stell dir vor, du schläfst ein mit dem Gefühl: Alles ist gut. Ich darf loslassen.
GROUND — Selbsthypnose & Selbstregulation
Hier trainierst du, deinen Körper zuverlässig selbst in den Schlaf zu begleiten.
Mit wirksamen Selbsthypnose- und Regulationstechniken lernst du, dein Nervensystem selbst „herunterzufahren“ – auch wenn dich tagsüber eine Diskussion auf der Arbeit voll aus der Bahn geworfen hat oder du nachts plötzlich voll durchströmt von Adrenalin aufwachst.
Schlaf wird zu etwas, das du wieder steuern kannst, statt etwas, das dir passiert.
Du entdeckst:
- warum du trotz Müdigkeit oft wach bleibst – und wie du deinen Körper Schritt für Schritt in den Schlaf bringst.
- verschiedene Methoden, die zuverlässig funktionieren, um nachts leichter weiterzuschlafen (mit und ohne Audio)
COZY— Deine Schlafrituale für mehr Tiefschlaf
Meistens gibt es auch ein paar wunderschöne Hebel im Alltag, die deinem Schlaf massiv helfen werden.
Mit deinen neuen Cozy-Methoden freust du dich auf deine Abende, weil sie sich anfühlen wie ein bewusstes „Nach-Hause-Kommen“.
Und dein Körper lernt ganz automatisch mit, dass er nun runterfahren und loslassen kann.
Du lernst:
- wie du deinen natürlichen Rhythmus wiederfindest – statt dagegen anzukämpfen
- wie du „detachst“ – also den Tag bewusst loslässt
- wie du deinen Abend zu deiner Cozy Time machst – damit dein Körper optimal auf Tiefschlaf vorbereitet ist
DEEP SLEEP ist perfekt für dich, wenn du das kennst:
- Du wachst nachts regelmäßig zwischen 2 und 4 Uhr auf und brauchst ewig, um wieder einzuschlafen?
- Dein Job oder Business lässt dich selbst abends nicht los – dein Kopf läuft weiter?
- Du bist ehrgeizig, intelligent und hast schon alles analysiert – aber einschlafen ist trotzdem schwierg?
- Du willst kein Programm mit nett gemeinten Tipps zum Schlafen, sondern eine körperlich spürbare Veränderung.
🌙 In Deep Sleep darfst du erleben, wie Schlaf für deinen Körper eine ganz wunderschöne Sache wird, die wieder zuverlässig funktioniert.
Das wartet in DEEP SLEEP auf dich:
- 12 Wochen direkter Austausch zu genau deiner Situation und deinen Fragen per Chat mit Insa
- 8 Live-Sessions in einer Kleingruppe mit Insa (inkl. Aufzeichnungen) – jeweils mit Input aus Psychologie & Neurowissenschaft und einer Relaxation Session mit Nervensystemregulation. Start der Live-Sessions: 06.11.
- 3 individuelle 1:1-Coachings mit Insa (à 30 Minuten) inklusive Schlaf-Assessments und maßgeschneiderten Lösungsansätzen
- Direkten und dauerhaften Zugriff auf alle Meditationen & Klopfsequenzen aus The Sleep Reset
- Weitere, tiefenwirksame Hypnose-Audios mit lebenslangem Zugriff – z.B speziell fürs Einschlafen und Weiterschlafen
- Praktische Übungen & Techniken für Abende und Nächte, in denen dein Kopf nicht loslässt
Einmaliger Bonus nur für diese Runde (okay, das ist wirklich krass und wird es so nicht wieder geben):
Du darfst auch in der nächsten Runde wieder dabei sein und alle Live Sessions noch einmal mitnehmen – für einen Gesamtpreis von 567€.
Es ist eine Ratenzahlung von 189€ pro Monat über 3 Monate möglich.
Die Plätze sind limitiert: insgesamt sind nur 8 Plätze verfügbar.
Kennen wir uns schon?
Hi, ich bin Insa. Und falls du mich noch nicht kennst: ich bin Psychologin, Hypnose-Coach und absolute Schlaflieberhaberin.
Als Baby hab ich so viel geschlafen, dass meine Eltern sich schon Sorgen um mich gemacht haben. Zu meinem Glück hat sich das nicht bewahrheitet, aber ich liebe es immernoch sehr, meine Tage so richtig ausgeschlafen zu genießen.
Als ich dann allerdings in Phasen kam, die jobtechnisch sehr anspruchsvoll waren, hat mein Schlaf massiv darunter gelitten. Ich bin häufig nachts wach durch die Wohnung gewandert, habe Müsli in der Küche gegessen (übrigens nicht empfehlenswert). Oder ich habe Sonnengrüße im Wohnzimmer auch dann gemacht, wenn es draußen noch stockdunkel war.
In dieser Phase habe ich gelernt, was es braucht, um gut zu schlafen – trotz einem Job, der den Körper tagsüber in einen Alarmzustand versetzt. Und ich habe die wunderbaren Erkenntnisse aus der Psychologie, Schlafmedizin und den Neurowissenschaften für mich und meine Klient:innen herangezogen, die helfen, um morgens frisch und ausgeschlafen aus dem Bett zu springen.
Bist du bereit dafür? Ich freu mich auch dich dabei zu begleiten, deine wichtigste Superkraft wieder zu entdecken.
Warum meine Klientinnen begeistert sind
Sichere dir deinen Platz und fühl dich damit zukünftig noch sicherer beim Krankmelden.
Sichere dir deinen Platz und fühl dich damit zukünftig noch sicherer beim Krankmelden.
Angebot ist nicht mehr buchbar.
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