Lerne dich selbst zu lieben und erlebe so wieder Leichtigkeit in deinem Jobleben und deinen Beziehungen

Inner Peace Hypnosecoaching

Endlich nicht mehr MEHR leisten und es allen recht machen müssen, um genug zu sein.

  • Innerhalb von Millisekunden spüren, dass dir etwas zu viel ist und ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu deiner Führungskraft sagen können.

  • Dich mit gutem Gewissen krank melden.

  • Um 17:30 Uhr entspannt den Laptop zuklappen – auch wenn es noch etwas zu tun gäbe.

  • Von der Arbeit emotional entspannt nach Hause kommen als wäre Wochenende.

Erfahrung aus Theorie und Praxis

Insa Uhlenkamp begleitet Frauen auf ihrer Reise zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job und der Gewissheit, dass sie gut genug sind. Auch wenn sie Grenzen setzen und nicht 120% leisten.

Insa Uhlenkamp

Du bist hier genau richtig, wenn …

  • du häufig merkst, dass deine Disziplin Preise gewinnen könnte.

  • es dir unangenehm ist, dich auf der Arbeit krank zu melden.

  • du möglichst immer alle in deinem Jobumfeld zufriedenstellen möchtest.

  • du häufig bis spät arbeitest, um deine gute Leistung täglich unter Beweis zu stellen.

  • positives Feedback dich richtig befeuert.

  • du streng mit dir selbst bist.

  • du schon merkst, wie deine Beziehungen unter deiner Anspannung leiden.

  • du das Gefühl hast, da irgendwie in einer Sackgasse zu stecken.

Genau da stand ich auch mal. Und glücklicherweise habe ich einen Weg gefunden, mich im Detail mit meinen Verhaltens- und Denkmustern auseinanderzusetzen und diese zu lösen.

Ich habe eine Herangehensweise entwickelt, die genau das kombiniert, was du benötigst, um endlich ganz tief in dir zu wissen, dass du nicht mehr MEHR leisten und gefallen musst, um genug zu sein.

Worauf meine Herangehensweise basiert

Erstmal habe ich gemerkt, dass dieser Psychostress vor allem mit mir selbst zu tun hat und weniger mit meinem Umfeld.

Und dass es nicht nur ein kurzfristiges Gefühl ist. Sondern dass dieser Psychostress einen starken Zusammenhang hat mit Gefühlen und Überzeugungen („Glaubenssätze“), die ich schon lange mit mir herumtrage.

Diese Glaubenssätze bilden dein Selbstwertgefühl: ob du das Gefühl hast, gut genug und richtig zu sein – so wie du bist.

Und dein Selbstwertgefühl – mit allen Gefühlen und Glaubenssätzen – wird maßgeblich in der frühen Kindheit geprägt. Und genau hier wird angesetzt: am Verstehen deiner Muster und aber vor allem am Ursprung dieser.

Veränderung auf bewusster und unterbewusster Ebene

Einerseits geht es darum, dir bewusst zu machen, was deine Verhaltens- und Gedankenmuster rund um deinen Leistungsfokus sind. Dazu gehören Schutzstrategien, die dir mal geholfen haben, jetzt aber zur Belastung geworden sind.

Andererseits ist es für eine wirkliche Transformation aber wichtig, dein Unterbewusstsein mitzunehmen. Dieses steuert über 90% der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Über Hypnose erreichen wir dein Unterbewusstsein und können Blockaden, negative Gefühle und Konditionierungen auflösen.

Deine INNER PEACE-Reise über 5 Etappen

Mein Angebot für dich

Dein Invest pro Session

178€ brutto

  • Die Sessions dauern 75-90 Minuten.
  • Inkl. 2 Audios: angeleitete Entspannung, Heilungstrance
  • Wir treffen uns virtuell über Zoom.
  • Du hast die Wahl, wie viele Sessions wir machen. Durchschnittlich dauert die Begleitung 6 Sessions.

Funktioniert Hypnose virtuell?

Ja. Du hast deine Augen geschlossen und hörst mich. Ich sehe und höre dich und stelle so sicher, dass du gut begleitet bist im Prozess. Auch wenn es emotional wird halte ich dich und wenn du nach der Hypnose Bedarf hast, nochmal mit mir Kontakt aufzunehmen, bin ich über Whatsapp oder auch telefonisch für dich verfügbar.

Deine Vorteile von virtueller Begleitung:
  • Du kannst ganz bequem an deinem Wohlfühlort sein. Das ist für die Hypnose sehr hilfreich.
  • Du hast keine Aufwände für die Fahrt (Energie, Zeit und Kosten).
  • Direkt nach der Behandlung kannst du das tun, was dir gut tut.

Was meine Klientinnen über die Arbeit mit mir sagen

Wenn ich angeben müsste, ob ich das Hypnose-Coaching-Programm weiterempfehlen würde, wäre das eine 10 von 10!

Bevor wir zusammen gestartet haben, hatte ich einen ständigen Druck, alles perfekt machen zu wollen im Balance-Akt zwischen Beruf und Mutter sein. Mir fiel es sehr schwer, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen; alles musste planbar, perfekt durchstrukturiert sein und am besten immer schön aufgeräumt sein. Das hat mir viel Freude genommen – zum Beispiel vor Urlauben oder meiner Hochzeit. Da war dieses feste Knäuel in meinem Bauch, diese Anspannung.

Mir war vieles davon klar – ich wusste aber nicht, wie ich es verändern kann. Deshalb hatte ich direkt ein gutes Gefühl mit dem Hypnose-Coaching-Programm.

Jetzt fühle ich mich leichter. Vor meiner Hochzeit war ich total entspannt und habe einfach genossen, wie drei Stunden lang meine Haare gemacht wurden. Meine Freundinnen konnten diese Entspanntheit bei mir kaum glauben. Und mein Partner wundert sich, dass ich mich plötzlich abends genüsslich aufs Sofa setzen kann, auch wenn die Spielecke unserer Tochter noch ein Riesenchaos ist. Plus, im Job ist es auch viel entspannter. Ich kann einfach mitteilen, was meine Bedürfnisse sind.

Sarah

Das Coaching mit Insa zu machen war meine beste Entscheidung in 2022.

Seit mittlerweile 6 Jahren bin ich unglücklich im Job und hatte das Gefühl, es wird nie mehr anders sein. Aber was soll ich sagen? Schon nach wenigen Wochen Coaching mit dir habe ich das Gefühl, dass sich mein Leben um 180 Grad gedreht hat. Ich danke dir für deine tolle Arbeit. Ohne dich und dein Coaching wäre ich nicht da, wo ich jetzt stehe.

Lisa

Die Hypnose bei Insa hat mich innerlich so heilen lassen. Es hat sich richtig angefühlt, als wäre jede erleichternde Träne in die Wunde geflossen und hat sie geschlossen.

Ich war immer mit 180 km/h auf der Überholspur unterwegs und wurde getrieben von Leistungsfokus und Perfektionismus. Das hat mich aber nie schneller an mein Ziel gebracht. Es war einfach nur viel anstrengender und hat mich sogar körperlich richtig krank gemacht. Dank der Hypnose habe ich es da rausgeschafft.

Seit der Hypnose bei Insa bin ich so viel entspannter und kann meine Energie auf das ausrichten, was mir wirklich wichtig ist. Das ist so toll!

Nebenbei versteh ich mich auch einfach so viel besser mit meiner Mutter, weil mich zum Beispiel ihre Aussagen nicht mehr so sehr triggern und emotional aufwühlen wie früher.

Anna

Bevor ich mit Insa gestartet habe, wurde Krebs bei mir diagnostiziert. Als ich dann schon bereit für die OP auf dem Tisch lag, meinten die Ärzt:innen allerdings, dass doch kein Krebs vorläge. Das hat mich komplett aus der Bahn geworfen. Die Krebsdiagnose war für mich der Ausweg aus meinem Leistungsstrudel.

Ich hatte eine ständige Sorge, dass andere schlecht über mich denken könnten. Das hat mich so gelähmt, dass ich fast nur noch mit meinen engsten Familienmitgliedern zu tun hatte. Da war immer dieses Gefühl, niemals gut genug zu sein. Das hat mich auch im Job ziemlich gestresst.

Inzwischen gelingt es mir, viel lockerer zu denken und habe ein ganz neues Lebensgefühl. Ich treffe mich mit vielen neuen Menschen. Dabei fühle ich mich jetzt irgendwie sicherer. Und zu meiner Arbeit hab ich mehr Abstand gewonnen und identifiziere mich weniger damit. Ich versuche einfach nicht mehr, in jedem Bereich perfekt zu sein.

Leonie

Als ich zu Insa ins Coaching kam, hatte ich etwas Angst, vom Coaching enttäuscht zu werden. Ich habe aber richtig schnell gemerkt, dass Insa das nicht des Geldes wegen macht, sondern wirklich für das Coaching brennt und für mich einfach die perfekte Begleiterin ist.

Durch die Arbeit mit Insa hat sich dann so vieles zum Positiven geändert: ich hab viel mehr Klarheit und Ruhe im Kopf, habe gelernt loszulassen, meine gelegentliche Panik ist weg und durch die Vergebungsarbeit habe ich nicht mehr so viel Wut gegenüber ein paar Menschen, die mich mal verletzt haben.
Danke für diese Kraft und die Stärke, die ich jetzt wieder spüren darf!

Joanna
Foto Julia

Als wir zum ersten Mal sprachen, wusste ich nicht so richtig, wohin mit mir. Ich fühlte mich fehl am Platz, arbeitete nur ab, hinterher und viel zu viel.

Dein Coaching hat mir sehr geholfen – wir haben zurück und nach vorne geblickt. Mein gesamtes Mindset hat sich in dieser Zeit verändert und ich fühle mich viel ausgeglichener.

Vor allem die Arbeit an meinen Glaubenssätzen (die sich auch jetzt noch fortsetzt) hat mir die Augen geöffnet: Ich bin nicht meine Arbeit, ich bin nicht mein Jobtitel, ich bin nicht meine Überstunden – sondern so viel mehr. Mein Leistungsmotiv war zwar oft ein Motivator, hat mich aber auch ganz schön unter Druck gesetzt. Jetzt bin ich achtsamer mit mir und meiner Zeit.

Ich freue mich, dass mein Vergangenheits-Ich die Entscheidung getroffen hat, sich von dir coachen zu lassen – und dass mein Zukunfts-Ich davon auf so viele Weisen profitieren wird.

Auch auf der persönlichen Ebene hat es für mich gepasst. Ich habe mich immer ernst genommen gefühlt und du lebst, was du tust: Für mich bist du genau richtig in deinem Job. Deshalb danke für das tolle Coaching, liebe Insa!

Julia

Liebe Insa, es ist einfach fantastisch, wie gut es mir gerade geht! So entspannt und zufrieden wie jetzt war ich schon lange nicht mehr. Du und dein Coaching haben mir dabei erheblich geholfen, denn ich habe meinen inneren Kompass richtig ausgerichtet. Daher dir nochmal ein ganz großes und herrliches Dankeschön!

Helen

Danke dir für diese krasse, emotionale Reise! Nach unserer Hypnose war ich erstmal ziemlich müde. Aber jetzt ist nicht mehr die Angst da, die ich vor dem Coaching noch gespürt habe. Ich fühle mich sehr entspannt und geerdet.

Teilweise sind während der Hypnose echt viele Gefühle hochgekommen, was anstrengend, aber gleichzeitig erhellend war. Direkt nach der Vergebenshypnose hab ich gemerkt, dass die Verbindung zu einem Menschen, der mir nicht gut getan hat, endlich gelöst wurde. Ich denke endlich nicht mehr an ihn, träume nicht mehr von ihm und habe Frieden mit ihm und der Situation geschlossen. Und mein Darm ist so ruhig wie seit Jahren nicht mehr.

Ich danke Dir nochmal von ganzem Herzen für die Reise und deine für mich sehr kraftgebende, ruhige und herzliche Art, mit mir diese Reise zu beschreiten. Das hat vom Gefühl wirklich sofort gepasst, sodass ich mich öffnen konnte.

Ulrike

Liebe Insa, herzlichen Dank für die Session heute. Ich bin extrem dankbar für deine Begleitung, die Kraft, die du mir gibst und den Beitrag, den du allgemein leistest. Denn nicht nur ich kann davon profitieren, sondern auch noch so viele Menschen mehr. Ich freue mich sehr, dass ich mich bei dir so fallen lassen kann.

Claudia

Hallo, ich bin Insa!

M. Sc. Psychologin, Hypnose-Coach und Sonnenliebhaberin

Ich war jahrelang voll darauf fokussiert, immer mehr zu erreichen. Höher, schneller, weiter. In meinen Jobs – im Consulting und im Konzern – wollte ich alle zufriedenstellen, jeden Tag 120% geben und mir selbst immer wieder beweisen, was ich alles schaffe.

Dabei habe ich mich sehr mit meiner Leistung und Anerkennung im Job identifiziert, was bei mir zu ziemlich viel Druck, Stress und manchmal auch zu Tränen oder schlaflosen Nächten geführt hat.

Und irgendwann habe ich gemerkt, dass ich gar nicht mehr leisten muss und nicht immer allen gefallen muss. Sondern auch einfach so schon genug bin.

Das war für mich Teil einer Reise, die viel verändert hat – und in der ich sowohl bewusst als auch unterbewusst meine Denk- und Verhaltensmuster transformiert habe.

Das Lebensgefühl das ich damit erreicht habe, wünsche ich von Herzen auch anderen Menschen, denen es so geht. Deshalb habe ich mich zusätzlich zu meinem Psychologie-Studium in systemischen Methoden und Hypnose weitergebildet.

Lass uns herausfinden, ob ich auch dir helfen kann!

Insa Uhlenkamp

Hallo, ich bin Insa!

Insa Uhlenkamp

M. Sc. Psychologin, Hypnose-Coach und Gründerin von Female Job Journey

Ich war jahrelang voll darauf fokussiert, immer mehr zu erreichen. Höher, schneller, weiter. In meinen Jobs – im Consulting und im Konzern – wollte ich alle zufriedenstellen, jeden Tag 120% geben und mir selbst immer wieder beweisen, was ich alles schaffe.

Dabei habe ich mich sehr mit meiner Leistung und Anerkennung im Job identifiziert, was bei mir zu ziemlich viel Druck, Stress und manchmal auch zu Tränen oder schlaflosen Nächten geführt hat.

Und irgendwann habe ich gemerkt, dass ich gar nicht mehr leisten muss und nicht immer allen gefallen muss. Sondern auch einfach so schon genug bin.

Das war für mich Teil einer Reise, die viel verändert hat – und in der ich sowohl bewusst als auch unterbewusst meine Denk- und Verhaltensmuster transformiert habe.

Das Lebensgefühl das ich damit erreicht habe, wünsche ich von Herzen auch anderen Menschen, denen es so geht. Deshalb habe ich mich zusätzlich zu meinem Psychologie-Studium in systemischen Methoden und Hypnose weitergebildet.

Lass uns herausfinden, ob ich auch dir helfen kann!

Wie du deine Reise startest

Wie Hypnose funktioniert

Hypnose ist kein Zustand, in dem du hilflos ausgeliefert bist. Hypnose ist einfach eine tiefe Form von Entspannung – ähnlich wie die Phase bevor du einschläfst. In dieser Entspannung kannst du trotzdem die Kontrolle übernehmen, wenn du möchtest. Du kannst sprechen und dich bewegen.

Der Vorteil dieser tiefen Entspannung ist, dass du einen besseren Zugang zu deinen unterbewussten Anteilen hast – und damit zu deinen Emotionen und bildhaften Erinnerungen.

Wenn deine Gehirnaktivität in diesem Zustand mit einem EEG gemessen wird, liegt die Frequenz bei Theta-Wellen. Das sind die gleichen Wellen, die Kinder im Wachzustand haben. Das bedeutet, dass du in der Hypnose vor allem zu kindlichen Erinnerungen einen guten Zugang hast.

Und besonders die frühe Kindheit ist die Phase, in der viele Menschen schwierige Erfahrungen machen, die das heutige Erleben negativ prägen. Genau mit diesen Erinnerungen wird in der Hypnose gearbeitet.

Damit ist die Hypnose keine Arbeit am Symptom, sondern an der Ursache. Somit wirkt Hypnose meistens weitreichender für verschiedene Probleme, die du heute erlebst und die die gleiche Ursache haben.

Zum Beispiel zeigt sich der negative Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug.“ in unterschiedlichen Situationen und Verhaltensweisen von dir. Wenn du an der Wurzel dieses Satzes arbeitest, führt dies höchstwahrscheinlich zu einer Erleichterung in unterschiedlichen Situationen.

Zur Wirksamkeit von Hypnose

Hypnose wirkt – wenn du es zulässt. Ich begleite dich auf dem Weg und leite dich an die Stellen, die es zu lösen gibt. Du bist dann aber dafür verantwortlich, diesen Weg in der Hypnose selbst zu gehen und für dich einzustehen.

Hypnose heißt für dich damit: Du darfst dich einlassen und für den Moment loslassen.

Die Wirksamkeit von Hypnose wurde von unterschiedlichen Forschungsgruppen nachgewiesen. In Deutschland wurde sie am 27.03.2006 durch den wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie der Bundesregierung anerkannt. Einen großen Beitrag hat hier die Arbeitsgruppe Prof. Dr. Revenstorf von der Universität Tübingen geleistet.

FAQ

Systemisches Coaching ist ein Beratungsformat, das Einzelne in Interaktion mit ihrem Umfeld betrachtet. Dabei gibt es bei dem Ansatz verschiedene Fragen und Interventionsmethoden, die dem Individuum neue Perspektiven eröffnen.

Der systemische Ansatz ist wissenschaftlich anerkannt in Deutschland.

Wenn du hören kannst, bist du hypnotisierbar. Du kannst dich dazu entscheiden, dich fallen zu lassen, um deine gewünschte Veränderung zu erzielen.

Du bist einfach wach und entspannt. Der Trance-Zustand ist nicht konkret spürbar. Du bekommst alles mit und bist bei vollem Bewusstsein. Manche Klient:innen können sich im Nachgang nicht an alle Details erinnern. Auch im Alltag bist du ständig in Trance – zum Beispiel, wenn du in ein Buch versunken bist und die Klingel nicht hörst. Oder wenn du voll in Gedanken vertieft spazieren gehst.

Nein – du kannst in der Hypnose trotzdem selbst entscheiden, was du möchtest und was nicht. Du kannst sie jederzeit willentlich abbrechen und auch entscheiden, was du sagen möchtest und was nicht.

Nein – diesbezüglich ist kein Fall bekannt. Wahrscheinlicher ist, dass du dich einfach wohlfühlst und gern in der Hypnose bleiben möchtest. Aber du kannst selbst entscheiden, wann du deine Augen wieder aufmachst.

Meistens hält die Wirkung ein Leben lang. Wenn wir deine Gefühle und Konditionierungen am Ursprung verändert haben, ist das Thema in den allermeisten Fällen aufgelöst. Es kann sein, dass ähnliche Symptome nochmal auftreten – dann aber aller Wahrscheinlichkeit nach durch eine andere Ursache.

Ja. Du kannst unsere gemeinsame Coaching-Journey mitgestalten. In der Auftragsklärung besprechen wir deine Wünsche und klären, wie wir hierfür am besten vorgehen. In den meisten Fällen empfehle ich Hypnose, da diese Methode meistens sehr effektiv wirkt.

Bei größeren Traumata arbeite ich nicht mit der Regressionshypnose, da diese zu Retraumatisierungen führen können, die von Trauma-Expert:innen behandelt werden sollten.

In diesem Fall sind die sanften Coaching-Methoden, Vergebungshypnose und die Arbeit mit dem höheren Selbst aus meiner Sicht gut anwendbar.

Im Falle einer aktuellen Schwangerschaft sind die meisten Methoden, die ich anwende bedenkenlos.

Hinsichtlich der Regressionshypnose darfst du selbst entscheiden, ob du diese durchführen möchtest. Hier kann dein Körper während der Hypnose ein erhöhtes Stresslevel aufbauen. Dennoch führt eine Regressionshypnose in der Regel dann langfristig zu einem niedrigeren Stresslevel, weshalb ich auch bei Schwangeren nicht von der Regressionshypnose abrate.